ATELIER SPÉCIAL ENSEIGNANT-E-S

„Prendre soin de moi-même – apprendre à reguler mon stress à l’école“

Régulation de stress par la Pleine Conscience 

A peine une semaine s’est écoulée depuis la fin des vacances. En salle des profs, vous vous apercevez des petites mines des collègues, la fatigue s’est déjà réinscrite dans leurs visages:

Le stress est incontournable dans l’excercice de notre profession. Pour cette raison, il est important de pouvoir repérer et gérér les facteurs internes et externes de stress. Notre santé mentale, notre bien-être, notre satisfaction dans l’excercice du métier, notre qualité de cours et notre collaboration entre collègues en dépendent.

Objectifs:

  • comprendre les processus neurophysiologiques liés au stress
  • présenter des stratégies concrètes pour mieux réguler le stress à l’école
  • activer vos propres ressources de résilience

Comment?

Par:

  • la présentation des mécanismes liés au stress
  • des exercices pratiques sous forme de pratiques de Pleine Conscience et de communication consciente
  • le partage de vos expériences dans le groupe
  • le transfert de la pratique au quotidien

En petit groupe de 6 collègues maximum

Calendrier:

le samedi 7 octobre de 10 à 16 h

Tarif: 90 euros, y compris cd et script pour prolonger le travail à la maison